Dlaczego warto skupić się na wyciskaniu sztangi?
Pamiętam swój pierwszy raz na ławce płaskiej – drżące ręce, niepewny chwyt i myśl: czy na pewno dam radę? Dziś, po latach treningów, wiem że bench press to nie tylko ćwiczenie, to prawdziwa sztuka wymagająca precyzji. Na szczęście pojawiła się książka, która rozwiewa wszystkie wątpliwości!
Co znajdziesz w środku?
Josh Bryant, legenda treningu siłowego, dzieli się tu:
- Naukowym podejściem do biomechaniki ruchu
- Programy dla początkujących i zaawansowanych
- Metody przełamywania plateau
- Analizę błędów technicznych
Jak podkreśla tłumacz Daniel Domaradzki: To nie kolejna książka o fitnessie – to kompendium wiedzy oparte na badaniach i latach praktyki.
Dla kogo jest ten poradnik?
Jeśli:
- Marzysz o pokonaniu magicznej bariery 100kg
- Chcesz uniknąć kontuzji barków
- Szukasz sprawdzonych metod progresji
- Interesują Cię niuanse techniczne
…to właśnie znalazłeś swoją biblię treningową!
Kliknij tutaj by sprawdzić aktualną cenę i dostępność
Najczęściej zadawane pytania
Czy książka nadaje się dla kobiet?
Absolutnie tak! Autorka poświęca cały rozdział specyfice treningu damskiego.
Czy potrzebna jest podstawowa wiedza?
Nie – wszystko jest tłumaczone od podstaw, ale zaawansowani też znajdą wartościowe wskazówki.
Co wyróżnia tę pozycję?
W przeciwieństwie do innych poradników, znajdziesz tu:
- Analizę przypadku prawdziwych sportowców
- Porównanie różnych szkół treningowych
- Myth-busting popularnych fitnessowych mitów
Jak podsumował jeden z czytelników: W końcu ktoś połączył naukową precyzję z praktycznymi radami!
Jak wykorzystać wiedzę z książki?
Proponuję zacząć od:
- Nagrania swojego technicznego maxa
- Przeanalizowania rozdziału o błędach
- Wprowadzenia jednej zmiany tygodniowo
Pamiętaj – jak mawia Josh Bryant – trening to nie tylko mięśnie, to przede wszystkim mózg!
