Kiedy lęk przejmuje kontrolę – historia, która dotyka milionów
Pamiętasz ten moment, gdy serce zaczyna łomotać jak szalone, dłonie drżą, a umysł zalewa fala czarnych scenariuszy? To nie musi być twój codzienny koszmar. Książka Zalękniony Mózg Catherine M. Pittman to jak rozmowa z przyjaciółką, która trzyma cię za rękę w najtrudniejszych chwilach.
Co kryje się pod tajemniczą okładką?
Autorka, doświadczona psycholożka kliniczna, zabiera nas w podróż po zakamarkach ludzkiego umysłu. W książce znajdziesz m.in.:
- Mechanizmy powstawania lęku w świetle najnowszych badań MRI
- Praktyczne ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej
- Historiami pacjentów, którzy odzyskali kontrolę nad swoim życiem
W jednym z rozdziałów poznajemy historię Asi, która przez lata bała się wychodzić z domu. Dziś prowadzi warsztaty dla innych osób walczących z agorafobią. „Ta książka dała mi narzędzia, by odzyskać życie” – pisze w swojej recenzji.
Dlaczego akurat neuronauka?
W przeciwieństwie do wielu poradników, Pittman nie ogranicza się do ogólników. Dokładnie tłumaczy, jak:
• Kora przedczołowa wpływa na nasze reakcje stresowe
• Ciało migdałowate staje się nadaktywne w stanach lękowych
• Neuroplastyczność pozwala przeprogramować mózg
Kliknij tutaj, by zobaczyć pełną specyfikację książki
Często zadawane pytania
Czy książka zastąpi terapię?
To doskonałe uzupełnienie profesjonalnego leczenia, szczególnie w połączeniu z pracą z psychoterapeutą.
Ile czasu zajmują ćwiczenia?
Większość technik możesz wykonywać w 10-15 minut dziennie – idealnie dla zapracowanych.
Co mówią czytelnicy?
„Po 20 latach walki z PTSD wreszcie zrozumiałem mechanizm mojego lęku” – Marek, 48 lat
W ostatnim rozdziale autorka porusza temat współczesnych wyzwań – jak pandemia wpłynęła na nasze poczucie bezpieczeństwa? Czy social media nasilają stany lękowe? Te aktualne analizy czynią z książki must have 2024 roku.
Nie pozwól, by lęk dyktował ci warunki. Ta publikacja to więcej niż poradnik – to mapa prowadząca do spokojnego umysłu. Jak mówi Pittman: „Zrozumienie to pierwszy krok do uwolnienia się od strachu”.
